冬季饮食小常识抓紧收藏起来吧!

发表于 2019-08-13 00:25 发布者:深圳丝袜会所 浏览:79
 最适合养护身体的季节无疑是冬季了,冬季的血液循环比较缓慢,人的体温也比较低,许多人都会在冬天吃一些食物来补身体,以维持身上必要的热度。可是饮食养生不仅仅是一味的大吃大补,还有一定的讲究,接下来为大家介绍一些冬季饮食养生小常识,赶紧收藏吧!冬季饮食养生小
 最适合养护身体的季节无疑是冬季了,冬季的血液循环比较缓慢,人的体温也比较低,许多人都会在冬天吃一些食物来补身体,以维持身上必要的热度。可是饮食养生不仅仅是一味的大吃大补,还有一定的讲究,接下来为大家介绍一些冬季饮食养生小常识,赶紧收藏吧!
冬季饮食养生小常识,赶紧收藏吧!

小常识一:少食咸,多食苦


很多人看到这个小标题都会觉得很无厘头,但是私足汇养生会所这样说是有道理的。在冬季肾脏的运行比较活跃,但是肾脏主咸,心脏主苦。当吃多了咸的东西,就会让本来主咸的肾脏中的消化液更加偏向于咸,让本来平衡的肾脏心脏系统失衡,从而影响心脏的运行。所以在冬季少食咸多食苦是有道理的。少吃过咸的东西,而试着去吃一些苦味的东西来维持这个平衡。不仅对心脏有好处,而且还能够提高肾的运行功能。

小常识二:少食寒,多食温
 
在寒气逼人的冬季,最需要的就是补足阳气,生冷的食物属于阴冷食物,不宜在冬季食用,容易损伤脾胃中原本的阳气。太过火热的食物也不宜在冬季食用,虽然在一时之间体温上涨得快,但是食物热量太大容易损伤食道,进入肠胃后,热量在肠胃中散发不出去,肠胃积累太多热量会引发肠胃问题。食物太过寒冷会刺激肠道中分布的各类血管,使得血液流通障碍,从而影响其他器官的的血液循环,伤害我们的身体。因此,冬季适合食用一些温热的食物。
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小常识三:增加维生素的摄入

蛋白质、糖类是组成我们人体的主要物质,除了它们维生素也是必不可少的,维生素的含量虽然比较少,但是却起着很重要的作用。在冬天增加对维生素A和维生素C的摄取,这两种维生素可以增加御寒人体的能力。维生素C含量比较多的主要是一些瓜果蔬菜特别是橘子,维生素A常见于肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。

小常识四:进补前的引补
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肠胃吸收物质需要一定的过程,不可一上来就开始大鱼大肉地吃,要给肠胃一定的适应时间,所以我们在进补前需要做好引补。引补需要选择性子温和的食物,花生红枣汤、生姜炖牛肉都是不错的选择。除却这些,很多养生会所还建议选择半流质的粥,助消化又温和。

寒风凌凌、温度奇低的冬季,学会一些养生的小常识,为自己洗手作羹汤,捧着一杯热粥、呷一口热汤,岂不美哉!这些冬季饮食养生小常识,你值得拥有!
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