穴位按摩:用什么穴位按摩可以有效瘦臀部呢???

发表于 2019-06-23 20:40 发布者:深圳丝袜会所 浏览:62
  夏天来了,羡慕别人能穿无袖上衣吗?现在就开始行动!掌握正确按摩手臂穴位的方法,帮助您在春季减肥,促进血液循环,改善新陈代谢,有效瘦身手臂!手臂蹲另一只手,多握紧手臂,用拇指和其他四根手指画小圆圈,从手腕到肩膀的肌肉,尤其是手臂腋窝内侧的肌肉,用手掌捏五次
  夏天来了,羡慕别人能穿无袖上衣吗?现在就开始行动!掌握正确按摩手臂穴位的方法,帮助您在春季减肥,促进血液循环,改善新陈代谢,有效瘦身手臂!

手臂蹲

另一只手,多握紧手臂,用拇指和其他四根手指画小圆圈,从手腕到肩膀的肌肉,尤其是手臂腋窝内侧的肌肉,用手掌捏五次。有关。在内部和外部做五次。

注意

1. 每个过程依次从手腕到肩膀。不要来回按摩。

每次从手腕到肩膀,都是一个过程。

2. 按摩时肘关节自然弯曲,手腕放松,手指自然伸展。手掌应贴近体表,按摩皮下组织。

四指紧直,关节略弯,有穴位。用手掌按摩灰点、曲池点,用手画圈三次。每下蹲1分钟。

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使用手掌或专业的拍打工具,在臀部三处轻拍2分钟。

注意:在轻拍时,要保证手掌或工具能够准确的轻拍穴位,力度要均匀,动作要有一定的节奏。

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1. 伸展右臂,向后弯曲左肩胛骨。用左手按压左臂关节,触摸左肩胛骨。然后拉长高度,改变侧边。每天做20次。

2. 用宽阔的肩膀向前伸展双手。用双手画一个圆,向外画20次。向内画一个圆20次。用手臂而不是手掌的力量画一个圆,不要画太多。

用宽阔的肩膀向前伸展双手

Arm开发

从手腕到肩膀有几个减肥点,应该从远端按压。

杨驰:针灸穴位在手背上。弯曲手腕后,你可以看到手腕上有一条很厚的皱纹。太阳池在中间。它也被称为散热器。通常建议用相反的拇指按压。左手和右手分别做10次。

曲池:肘部弯曲时,皱纹的前端。当施加压力时,会引起剧烈的疼痛。按压手指时,肘关节应弯曲,贴近身体,放松肌肉,刺激刺激。每边做10次。大玲:它位于手腕皱纹的中心。最好是用拇指按压,每2到3秒停止一次,并且要有节奏。每边做10次。

内关:从大岭上方的两个水平手指按压会感到疼痛。每边做10次。

按下弯曲的水池孔,用拇指端按三次。当你按压疼痛时,你会在原来的位置播放三次,然后慢慢释放。每一个穴位重复5分钟直到发酸。我想到目前为止。

注:按压手臂时,指尖应贴近身体表面,不能随意移动。手指压力应逐渐增加,避免突然用力。

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